ভিডিয়ো গেম প্রেমীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য পরামর্শ। দীর্ঘক্ষণ গেম খেলার সময় চোখে পড়ছে অতিরিক্ত চাপ, সুরক্ষায় বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ।

বর্তমানে বিভিন্ন বয়সের মানুষই দীর্ঘক্ষণ ভিডিও গেম খেলেন। স্মার্টফোন, ট্যাবলেট, গেম কনসোল বা কম্পিউটার—যেকোনো ডিভাইসে ঘণ্টার পর ঘণ্টা গেম খেলার অভ্যাস চোখের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। চোখের অতিরিক্ত চাপ থেকে শুরু করে ড্রাই আইজ, দৃষ্টিশক্তির অবনতি, লালচে চোখসহ নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন, সচেতনতা থাকলে সহজেই চোখকে সুরক্ষিত রাখা সম্ভব।

চোখের স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষজ্ঞরা দিয়েছেন তিনটি কার্যকরী পরামর্শ—

১) ‘২০-২০-২০’ নিয়ম:
প্রতি ২০ মিনিট গেম খেলার পর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরের কিছু দেখতে হবে। এতে চোখের পেশি আরাম পায় ও চোখের চাপ কমে।

২) ব্লু লাইট ফিল্টার ব্যবহার:
ডিজিটাল স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলো চোখের ক্ষতি করে। তাই স্ক্রিনে ব্লু লাইট ফিল্টার ব্যবহার করলে চোখ শুষ্কতা, পাওয়ার বৃদ্ধি ও জ্বালাপোড়া থেকে রক্ষা পেতে পারে।

৩) সচেতনভাবে পলক ফেলা:
গেম খেলায় মনোনিবেশ করার সময় চোখে পলক পড়ার হার কমে যায়। এতে চোখ শুকিয়ে যায় এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। তাই সচেতনভাবে পলক ফেলতে হবে, যা চোখের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

ভিডিয়ো গেম খেলা যেমন আনন্দের, তেমনি দীর্ঘক্ষণ একটানা খেলার ফলে চোখের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। তাই সচেতনতা জরুরি। ২০-২০-২০ নিয়ম, ব্লু লাইট ফিল্টার এবং সচেতনভাবে পলক ফেলার মতো সহজ অভ্যাসে চোখকে সুরক্ষিত রাখা সম্ভব। নিয়ম মেনে চললেই গেমিং অভিজ্ঞতা হবে আরও স্বাস্থ্যকর ও নিরাপদ।











অনলাইন ডেস্ক